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Dans de nombreux films et émissions de télévision, les scènes à caractère sexuel montrent souvent des personnes jeunes ou à la peau lisse en train de « baiser ». Pourtant, l’âge n’est pas un facteur à négliger dans votre vie sexuelle. L’affection avec votre partenaire est un élément essentiel de toute relation, que vous ayez 20 ou 50 ans. Outre le fait qu’il renforce votre partenariat individuel avec votre partenaire, le sexe contribue à améliorer la santé et le bien-être sexuels, ce qui est souhaitable malgré l’âge. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à vieillir dignement sur le plan sexuel :
1. Acceptez les changements de votre corps et efforcez-vous de les améliorer.
Ne soyez pas rebuté par la peau tombante de vos bras ou votre ventre qui dépasse. Au contraire, accueillez ces modifications, mais faites votre part pour les atténuer. Adoptez une routine de soins de la peau adaptée à votre âge, un programme d’entraînement ou de remise en forme, un régime alimentaire sain et un style de mode. La confiance en soi est l’un des principaux moteurs de la sexualité, et le fait d’avoir une belle apparence et d’être sain et équilibré en fait partie. Cependant, sachez que vous ne pourrez peut-être pas rentrer dans les jeans que vous portiez à 20 ans ou avoir les abdominaux que vous aviez à l’époque de l’université. Efforcez-vous simplement d’être en bonne santé et équilibré et de vous sentir vraiment bien dans votre peau.
2. Prenez note de l’évolution de vos besoins sexuels et de ceux de votre compagnon et interagissez avec eux.
À 20 ans, vous pouvez vous sentir prêt à courir dès que votre compagnon franchit la porte. Néanmoins, l’âge influence vos réponses sexuelles et celles de votre partenaire. Avec l’âge, votre corps peut avoir besoin d’encore plus de stimulation pour se sentir excité ou atteindre l’apogée. De même, votre partenaire, s’il ou elle est du même âge, peut ressentir les mêmes exigences, comme une stimulation plus longue, pour se mettre dans l’ambiance. Il est nécessaire de reconnaître ce qui fait tilt pour votre corps et votre compagnon afin de relier vos besoins sexuels les uns aux autres.
3. Élargissez votre définition des relations sexuelles.
Les véritables rapports sexuels peuvent être très fastidieux, surtout si vous avez mal aux articulations. Comprenez que les rapports sexuels ne sont qu’un des moyens d’obtenir de l’affection sexuelle avec votre compagnon, et non le seul. Souvent, des baisers passionnés, des attouchements, des massages et d’autres formes de contacts sexuels peuvent être suffisamment satisfaisants pour les deux partenaires.
4. S’éloigner de la routine.
Si, au cours des dix dernières années de votre partenariat, vous et votre partenaire avez eu des rapports sexuels après une longue journée de travail, vous pourriez envisager de faire l’amour le matin. Une simple modification de la routine peut relancer votre vie sexuelle et rendre les choses à nouveau intéressantes. À l’inverse, plutôt que de sauter dans le sac immédiatement, essayez d’établir l’état d’esprit avec un charmant dîner et de la danse.
5. Consultez votre médecin.
Parfois, les modifications que subit votre corps peuvent être si extrêmes qu’elles peuvent entraver votre efficacité sexuelle. Les interventions chirurgicales, les problèmes de santé persistants et les médicaments peuvent influencer la façon dont votre corps répond à la stimulation sexuelle. Discutez avec votre médecin des effets indésirables possibles des médicaments que vous prenez sur votre pulsion et votre réponse sexuelles. En outre, une conversation approfondie sur les maladies persistantes telles que l’hypertension, les troubles cardiaques et leurs conséquences sur votre vie sexuelle est également nécessaire pour garantir votre santé et votre sécurité lorsque vous faites l’amour. En outre, vous pouvez demander à votre médecin de vous prescrire des médicaments susceptibles de renforcer votre vigueur sexuelle et d’augmenter votre libido.
